Es ist der Ursprung allen Lebens und auch der menschliche Körper besteht zu 80% daraus: Wasser. Trotzdem wir uns der Wichtigkeit dieses Elements bewusst sind, schaffen wir es nicht immer, ausreichend Flüssigkeit zu uns zu nehmen.
Dabei ist es nicht nur schlecht, wenig zu trinken, sondern es kann sogar sehr gefährlich werden. Ein Mensch überlebt nicht länger als 5 Tage, ohne Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Aber auch wer über einen längeren Zeitraum hinweg nur wenig Wasser trinkt, gefährdet seine Gesundheit. Denn eine Dehydrierung kann auch schleichend auftreten und verantwortlich sein für viele Symptome, die du an erster Stelle vielleicht gar nicht dem Mangel an Flüssigkeit zuschreiben würdest.
Was ist die japanische Wassertherapie?
Bevor du also zum Arzt gehst oder Medikamente einnimmst, probiere es doch lieber mal mit ausreichend Wasser am Tag. Das kann manchmal schon Wunder wirken. Die Grundregel dazu besagt, dass du pro 10 kg Körpergewicht 0,3 L Wasser am Tag trinken sollst. Damit kannst du dir also selbst errechnen, wie viel du benötigst.
Wenn du dich für mindestens eine Woche an diesen Wert hältst und dich selbst dazu zwingst, ausreichend zu trinken, wirst du dich direkt besser fühlen. Stell dir stündliche Erinnerungen und die Flasche Wasser neben den PC, damit du auch auf Arbeit das Trinken nicht vergisst.
Du glaubst, du nimmst täglich schon genug Flüssigkeit auf? Diese 10 Anzeichen zeigen dir, dass dem nicht so ist und du dir dringend ein Glas Wasser holen solltest:
1/9 Durst
Ein sehr simples und eindeutiges Zeichen, das dir dein Körper gibt, ist der Durst. Jeder von uns kennt das Gefühl, aber nicht immer hören wir darauf. Wie bei vielen Signalen schaltet der Körper es irgendwann wieder aus, wenn du nicht darauf reagierst. Daher ist es wichtig, den Durst nicht zu ignorieren, sondern umgehend zu trinken, wenn es dir möglich ist.