4/21 Du wirst weniger Stress und innere Unruhe empfinden
Neben dem Stimmungsaufheller B9 beinhalten Bananen auch noch Tryptophan, den Vorboten von Serotonin. Und Serotonin ist vermutlich die wichtigste chemische Substanz in unsrem Körper, denn sie ist ein natürliches Antidepressivum, das Angstzustände und Schlafstörungen genauso bekämpfen kann wie Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit, erhöhte Reizbarkeit, innere Unruhe, Wut und Aggressionen.
Bananen tragen außerdem noch Noradrenalin in sich. Dieser Stoff reguliert unsere sogenannte „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“, die uns dabei hilft, mit Stress umzugehen. Bananen sind also eine natürliche Möglichkeit, um gute Laune zu fördern und Depressionen vorzubeugen. Gut, dass wir dafür kein Rezept benötigen!
5/21 Du schläfst besser
Dass du dank Bananen besser schlafen kannst liegt, laut der führenden Ernährungswissenschaftlerin von „Healthy Simple Life“ Cassie Bjork ebenfalls am Inhaltsstoff Tryptophan: „Es ist ein Vorbote von Melatonin, einem Stoff, der uns hilft, zu entspannen und damit den Schlaf reguliert.“ Also schäle dir eine Banane, bevor du schlafen gehst!
6/21 Du bist nicht so aufgebläht
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Ein Blähbauch lässt selbst ein hart antrainiertes Sixpack aussehen, als hätte man ein Sixpack Bier geleert. Kämpfe gegen das Gas und die Wassereinlagerungen in deinem Bauch an und iss Bananen. Eine aktuelle Studie fand heraus, dass Frauen, die 2 Monate lang zweimal am Tag als Vorspeise eine Banane aßen, zu 50% weniger einen aufgeblähten Bauch hatten. Warum? Die Frucht erhöht die Bakterien im Magen, die gegen das Aufblähen helfen. Außerdem ist die Banane wie bereits beschrieben eine gute Kaliumquelle – Kalium reduziert die Einlagerung von Flüssigkeiten in unserem Körper.