Begehst du vielleicht auch einen dieser Fehler, die dich schneller alt aussehen lassen?
Die Sonne zu verehren, zerstört deine Haut – genauso wie rauchen. Aber was tust du sonst noch, dass deinem Aussehen schadet? Schau dir diese 12 schlechten Angewohnheiten an, die eine vorzeitige Alterung auslösen.
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Es ist nicht möglich, für immer jung auszusehen, aber du kannst etwas dafür tun, dass die Zeit sich nicht zu sehr auf deinem Gesicht abzeichnet.
Lasse nicht zu, dass diese 12 Fehler dich schneller altern lassen. Nur ein paar kleine Änderungen können deine Haut auch langfristig frischer und jugendlicher wirken lassen.
1/12 Du bist zu dünn
Ja, es hat auch Nachteile, dünn zu sein.
„Ein geringer Anteil an Fett im Gesicht verursacht ein Absinken der Haut und einen Mager-Look, der ein gealtertes Erscheinungsbild bewirkt.“ sagt Dermatologist Mary P. Lupo, klinischer Professor der Dermatology an der Tulane Universität in New Orleans.
Auch der ständige Jo-Jo-Effekt nach einer Diät ist nicht von Vorteil. Das wiederholte Abnehmen und Zunehmen dehnt deine Haut und macht sie schlaff.
Expertentipp: Behalte ein gesundes Gewicht bei, während du stets auf eine gesunde Ernährung achtest und ausreichend trainieren gehst. Und vergiss nicht, auch dein Gesicht mit der richtigen Nahrung zu versorgen. „Studien zeigen, dass es Nahrungsmittel gibt, die dein äußeres Erscheinungsbild von ihnen heraus verbessern.“ sagt Ernährungswissenschaftlerin Lisa Drayer, Autorin vom Buch „The Beauty Diet“.
Hautfreundliche Nahrungsmittel:
- Omega-3-Fettsäuren: du findest sie in wildem Lachs und Walnüssen und sie helfen gegen Falten verursachenden Entzündungen
- Vitamin C: in Zitrusfrüchten, Kiwis und Spinat zu finden und regt die Collagen Produktion an
- Lycopene: in Tomatensoße und pinker Grapefruit, sie helfen gegen Sonnenschäden